コースにカーソルを合わせると説明がご覧になれます。
クリックするとレッスン風景が動画で見られます。
スイミングスクールあす香の成人コースは泳げるようになるだけでなく、水の中で身体を動かす事自体が身体にとって健康的な運動であるという考えの元、水が怖い、泳げない方から、泳げるようになりたい方、もっと速く泳げるようになりたい方まで、４つのクラスに分けておこなっています（ABCDグループ）。また、月毎に各クラスのレッスン内容を事前に掲示いたしますので、不安な方でも、安心してご参加いただけます。現在ご参加いただいている方々は、泳ぐだけでなく、コミュニケーションの場としても利用されているようです。練習のちょっとした合間に、同じ目的の方同士楽しくおしゃべり！！
ワキアイアイと楽しみながら、泳ぎを覚えてもらえます。
アクアエクササイズは水の特性（浮力・水圧・抵抗ナド）により、関節や筋肉に負担をかけず、マイペースで運動できます。また、水抵抗により、運動量は陸上での運動の約４倍！もあり、シェイプアップ効果大です。このような特性のため、どなたでもご参加OKです！！シェイプアップしたい方はもちろん、陸上では負担が大きく運動出来ない方にもおすすめです。
スイミングスクールあす香では「脂肪燃焼クラス」「筋力調整クラス」や、関節や筋肉の可動範囲を広げていく「ウォーキングクラス」etc.目的に応じた、個性のあるレッスンを沢山行っています。２０～７０歳代まで皆さんイキイキ・ハツラツです！
ハイドロトーンとは、アメリカンフットボールやボクシングなどプロスポーツ選手からリハビリ患者まで、スポーツ先進国アメリカで幅広く普及している、理想的な「水中トレーニングギア」です。短期間の運動で効果があり、陸上では不可能な３次元トレーニングが可能です。またインナーマッスルを強化します。現在、奈良県ではスイミングスクールあす香しか行っておりません。
基本的にはどなたでも行えるトレーニングですが、スイミングスクールあす香ではグループレッスンで行うため ①ダイエットをしたい方 ②筋力を強化したい方 ③持久力を強化したい方 に分けてレッスンを行っております。上記の通り、ハイドロトーンのレッスンは短時間集中（３０分）！参加されている方は皆さん、動かすのに必死で、おしゃべりする暇なし（？）。でもトレーニング後、ハイドロトーンから解放された瞬間の安堵感からの笑顔は最高です！
対象は２才６ヶ月～小中学生まで。水が怖い・顔が浸けられない・１人で頭が洗えない等の悩みを持つ子どもさんからクロール・背泳ぎ・平泳・バタフライが上手に泳げるようになりたい、また今以上にもっと上手に泳げるようになりたい子ども達の為のコースです。子ども達にとって水への恐怖心がなくなったり、初めて１人で頭が洗えるようになる瞬間はとても大きな感動です！
その後、クロール・背泳ぎ・平泳・バタフライの４泳法が泳げるようになると全身の筋肉をムラなく使うことになるので、バランスよく筋肉を発達させ、呼吸機能も向上し、強い身体を作ることができます。スイミングスクールあす香では、コーチと子ども達、また子ども達同士がとても和気あいあいとした雰囲気で練習しており、やさしさの中にも、時には厳しさもあり、いつもコーチも子ども達も元気ハツラツしています。
